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2023年 4月 6日 気分転換法
こんにちは、早稲田大学社会科学部３年の渡辺大貴です。
今回は気分転換について、自分の受験生時代を、
基に話していきます！
自分の行っていた気分転換方法は大きく分けて二つです。
一つ目は睡眠です。
これは、王道中の王道と言っても過言ではありません。やはり、長時間勉強を行っていると疲れたり、集中できなかったり、すると思います。しかし、睡眠をとることで
さらには、憂鬱などの負の感情も睡眠によって（一時的ですが）忘れることができます。もちろん、勉強時間が無くなってしまうほどの長時間睡眠は遠慮してほしいのですが、15分程度の仮眠は自分にとってかなり効果的だったので、ぜひ試してください！
二つ目は散歩です。
体も動かし、外の空気を吸い、青空を見ること（晴れれば）ができるので、長時間勉強をして疲れた時は必ず行っていました。特に、冬の季節は、散歩をすることで、頭を冷やすことができるのでかなりおすすめです。目安としては、15-20分程度で、長すぎず短すぎず行っていました。そして、体を動かすという意味では、ストレッチもかなりおすすめです！
気分転換法は、人によって様々です。「気分転換法」に関するブログを今後も載せていくので、引き続きこのブログをご覧ください！
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