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2023年 12月 20日 生活習慣乱れてませんか？
皆さんこんにちは！立教大学経済学部２年の宮田晴矢です！
今回は皆さんにありがちな生活習慣の乱れについて書いていこうと思います。
中学生、高校生の皆さんは学校に毎日登校し
部活等の活動をしている方はしたうえで学校が終わった後でも
勉強を頑張っている中で睡眠時間が少なくなってしまい
授業中に眠くなってしまったりすることはありませんか？
人間は体内で意識していなくても生活リズムを作っています。
そしてそのリズムを形作るのは
食事や睡眠などの普段の生活習慣です。
体内のオンオフ切り替えがしっかりできていないと
常に脳や体が起きている状態となってしまい、
仮に寝たとしても十分に休息が取れないといったことになってしまいます。
それを防ぐためにはメリハリをつけることが大切になってきます。
一番ありがちな問題として寝る前にスマホなどの画面を見ることによって脳が起きた状態で寝ようとしてしまい、
十分な休息が取れないといったものがあります。
これに限らず、皆さんの日常生活には習慣化してしまい、問題だと気付くことができなくなっている習慣が数多くあります。
体調を崩すことの多いこの時期だからこそ生活習慣を見直すよい機会ではないでしょうか？
人形町校担任助手 宮田晴矢
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