2020年 1月 12日 受験前の過ごし方
こんにちは、担任助手の黒田英之です。
センターまで一週間切りましたね、、、
本番が近付いて焦って夜遅くまで勉強したりしている人もいると思います。
そこで注意してほしいのが健康管理についてです
寝る時間が勿体ないと思う気持ちはわかりますが十分な睡眠は本当に大切で、
しっかり寝ることで勉強の効率も上がります。
それを踏まえた上で、実際何時頃に寝て起きるのが良いのか
人は目覚めてから脳が活発に動き始めるまでに2時間かかると言われています。
大学に合格した受験生の平均睡眠時間は７時間と言われていて
センターでも二次試験でも一科目目は基本的には9時頃から始まるので
12時に寝て7時に起きる これがベストだと思います！
ただこれはあくまで平均値なので30分ずつ時間を延ばしたり縮めたりしていって自分に合う時間を見つけて下さい!
あと一つ、生活習慣で大切なことがあります。
それは朝ご飯を食べる事です
例えば食パンや卵、サラダなどの
GI値(血糖値の上がり具合)が低いものを食べることで集中力が長続きすると言われています。
栄養管理士のブログみたいになってしましましたが生活習慣は大切なので意識してみて下さい！
人形町校担任助手 黒田英之
★東進の魅力とは！？★
【その①】
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